Въпрос: Вярно ли е, че не мога да пия вино на кето диета?
ДА СЕ: Кетогенната (или „кето“) диета - първоначално предназначена за справяне със специфични медицински състояния - е съсредоточена върху идеята да поставите тялото си в метаболитно състояние на кетоза, което е когато тялото няма достатъчно въглехидрати, така че изгаря мазнините вместо за енергия.
Изискването с ниско съдържание на въглехидрати не е край за любителите на виното, въпреки че строгият бюджет може да ви накара да направите някаква умствена математика, за да видите колко можете да си позволите да пиете. „Някои привърженици на кето препоръчват по-малко от 20 грама [въглехидрати] на ден“, заяви регистрираният диетолог Трейси Бекерман пред Wine Spectator. Чаша от 5 унции сухо бяло или червено вино съдържа около 3 до 4 грама въглехидрати, което го прави по-добър вариант от повечето бири и далеч по-добър избор от смесени напитки като ром и кола, които могат да се появят нагоре 20 грама въглехидрати на порция. Имайте предвид обаче, че алкохолът може изгаряне на мазнини докато първо изгори за гориво.
Както при всяка диета, консултирайте се с Вашия лекар, следете какво пиете, пийте умерено и най-вече се уверете, че Вашият хранителен план е подходящ за личните Ви уелнес цели. За повече експертни съвети за това как виното може да се впише в плановете ви за хранене, прочетете 5 популярни диети, които позволяват вино .