В най-добрия случай пътуването със самолет е вълнуващо, дори луксозно транспортно средство до желаната от вас дестинация. В най-лошия случай той може да комбинира стреса от изстрелването на ракета с комфорта на нощния автобус до Трентън. Така че, независимо дали искате да започнете ваканцията си по-рано или желаете комфорт на същество, за да вземете ръба на неприятното пътуване, като любител на виното, вероятно ще искате да поръчате чаша или две вино, докато ти пътуваш. Но как ще се отрази пиенето на това как се чувствате в полета - и след като кацнете?
Мит: Пиеш се в самолети
Често срещана грижа, когато става въпрос за поглъщане по време на полет, е надморската височина. Когато сте на по-висока от обичайната надморска височина, става по-трудно да транспортирате кислород в тялото. „Вие се превръщате в това, което наричаме относително хипоксично - това е просто медицински термин, който означава, че сте на по-ниско ниво на кислород, отколкото е свикнало тялото ви“, каза Кристофър Колуел, шеф на спешната медицина в Общата болница и травматологичен център Zuckerberg San Francisco. Винен зрител . 'Това, което тялото прави, е да реагира на това - увеличава малко дихателната честота, увеличава някои от метаболитните реакции, увеличава сърдечната честота малко, за да достави повече кръв.'
Но няма нужда да отменяте голямата си ваканция в чужбина: Няма да усетите твърдите последици от високите височини, когато летите - много хора дори не забелязват разлика. „Те вършат доста добра работа, като поддържат налягане в кабината, което позволява безопасност при проблеми с екстремни височини“, каза Колуел. „Като цяло летенето на 35 000 фута няма да окаже въздействие много повече от, да речем, 5 000 или 6 000 фута - така че е много като да бъдеш в [градове с по-голяма надморска височина като] Денвър. Имате някои от ефектите, но не толкова, колкото бихте имали, ако бяхте в планината.
Въпреки че не бива да очаквате да се справите с някаква голяма височинна болест по време на полета си, някои хора все пак се чувстват леко недоволни - особено когато в сместа се хвърли алкохол. Но това не е защото алкохолът е по-мощен в самолетите или защото тялото ви го обработва по различен начин.
„В комбинация с по-ниско налягане на кислород (дори в самолетна кабина под налягане), може да се„ почувствате “по-пиян, като се има предвид, че тялото ви трябва да работи малко по-усилено, за да пренася кислород до жизненоважни тъкани, в комбинация с успокояващите ефекти на алкохола“. каза Питър Чай, лекар по спешна медицина в Бригам и Болница за жени и асистент в Медицинското училище в Харвард. „Въпреки това в действителност не сте по-„ пияни “, отколкото бихте били на морското равнище - имате същата концентрация на алкохол в кръвта.“
Но ако се надявате да изпиете няколко питиета и след това да заспите през червените си очи - и някой от опияняващите ефекти, които могат да дойдат при комбинацията от алкохол и надморска височина - помислете отново. Проучванията показват, че алкохолът може да ви помогне да заспите, но вероятно няма да е качествена почивка . И отново, макар да не е толкова интензивен в самолет, колкото на планински връх, надморската височина също може да обърка съня ви. Най-накрая, ако се опитвате да затворите очите си, бъдете още по-внимателни колко пиете.
Обърнете внимание на хидратацията
Алкохолът е лек диуретик, което е една от причините, поради които е важно да смекчите консумацията си с вода. Когато пиете във въздуха, нуждата от рехидратация е още по-голяма.
Знаете ли как самолетите се чувстват някак застояли? Това е така, защото филтрираният въздух, който циркулира из кабината, задържа по-малко влажност от това, с което сме свикнали на морското равнище. Тази сухота по същество изсмуква влагата от тялото.
„Можете да загубите повече течност, докато летите, до около 150 мл за осемчасов полет“, каза Чай. „Освен това сухият въздух може също така да изсуши лигавиците, което ще ви накара да се почувствате жадни. Като цяло, летенето има тенденция да направи хората малко по-дехидратирани.
Комбинираните диуретични ефекти на алкохола и загубата на течности от сухия въздух на кабината означават, че е по-вероятно да дехидратирате, след като се насладите на малко вино в облаците, отколкото ако сте на земята. Това увеличава шанса махмурлукът ви - ако консумирате достатъчно алкохол, за да се развие такъв - също да бъде по-интензивен.
'Ако комбинирате ефектите на алкохола и надморската височина върху състоянието на хидратация, това ще повлияе абсолютно на това как се чувствате на следващия ден', каза Колуел.
Вече можете да пиете умерено
Въпреки че височинните ефекти и дехидратацията със сигурност са важни, за да имате предвид, те не трябва да ви спират да поръчате следващия път, когато стюардесата мине с количката за напитки. Само не забравяйте защо жадувате за тази чаша вино.
'Не бих препоръчал да пиете само защото сте нервни да летите', каза Чай. „Алкохолът има седативен ефект и може да накара хората да се чувстват спокойни, но това не е лечение за хора, които са изнервени от летенето.“
И същите правила за умереност, които използвате на земята, трябва да важат и за въздуха. Никой не иска да бъде непокорният пътник, който прави сцена. Това не означава, че трябва да се въздържате, ако сте склонни към треперене във въздуха, просто гледайте колко пиете по време на полета - и в бара на летището, преди да се качите.
За повечето любители на виното обаче пиенето на вино по време на полет е просто начин да добавите допълнително удоволствие към пътуванията си - особено ако напитките са безплатни! Както винаги, практикуването на умереност е добър начин да се избегнете проблемите, свързани с алкохола и надморската височина.
„Ако обикновено пиете две или три чаши вечер, може би две чаши в самолета е правилният подход“, каза Колуел. „Нямам магически отговор за всички, но мисля, че умереността, без непременно да я елиминира изцяло, е добър подход за всички.“
Искате ли да научите повече за това как виното може да бъде част от здравословния начин на живот? Регистрирай се за Винен зрител е безплатен бюлетин по електронна поща за вино и здравословен начин на живот и получавайте най-новите здравни новини, добри рецепти, съвети за уелнес и други, доставяни директно във вашата пощенска кутия през седмица!