Имате ли махмурлук с вино? Тези 8 стъпки може да ви изненадат, но те ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. Върнете се на правия път и започнете да имате по-добър ден. Нека се погрижим за някои от неприятните симптоми на махмурлука, включително:
- Главоболието
- Изчерпаното чувство
- Чувството „тялото ми е грубо“
- Нервен корем
- Ненаситният глад
- Свръхчувствителността към миризми
Най-доброто ръководство за възстановяване на махмурлук от всякога
Върнете се на път да станете отново щастлив човек с това удобно малко ръководство за махмурлук с вино. Това ръководство е от сертифициран сомелиер, който всеки ден вкусва вино и * от време на време * пие повече, отколкото би трябвало. Дано всички се научим да умеем по-добре следващия път.
Събуди се рано
Това звучи неинтуитивно, но това е от съществено значение за по-бързото възстановяване. Будността увеличава метаболизма ви, което помага да започнете възстановяването си. Ако станете рано, можете да очаквате с нетърпение средата на деня „кофеинова дрямка“ (вижте по-долу). Станете рано и започнете да правите следните стъпки.
защо алкохолът те възбужда
Купете премиерното оборудване за учене и сервиране на вино.
Всичко, от което се нуждаете, за да научите и вкусите от световните вина.
Пазарувай сегаВода, вода, вода и още вода
Най-важното нещо, което трябва да направите, е да пиете вода. Отидете до крана точно сега и се принудете да изпиете 2 чаши вода. Можете също така да вземете болкоуспокояващо лекарство без рецепта, за да намалите главоболието си. Повечето хора ще приемат ибупрофен (Advil) или ацетаминофен (Tylenol), за да премахнат главоболието.
Можете да направите и това, но не забравяйте, че тези лекарства са тежки за черния дроб, който работи извънредно в момента, метаболизирайки целия този ацеталдехид от алкохола. Направете услуга на черния дроб и вземете само малка доза или пропуснете тези лекарства, докато не опитате всички останали методи по-долу.
БАКШИШ: Настройте телефонна аларма, за да пиете чаши вода с количество от 6-8 унции (150-225 мл) на всеки час.
БАКШИШ: Ако пиете кафе редовно, не забравяйте да пиете допълнително вода.
БАКШИШ: Ако ви е лошо, смесете лъжица сода за хляб във водата си. Това ще уреди гаденето и чувствителността ви към миризми.
новозеландски марки совиньон блан марлборо
БАКШИШ: Избягвайте кафето. Вместо това пийте гореща вода или билков чай.
шираз вино червено или бяло
Отидете за кратко бягане (или малко по-дълга разходка)
Принудете се да отидете на 10-15 минути джогинг. Ако не сте много активни, 30-минутна разходка има подобни предимства. Не искате да прекалявате с упражненията, но отидете достатъчно дълго, за да тече кръвта ви и да изтласка токсините навън.
Вземете не твърде горещ душ
Изключете светлините и вземете хладен душ на тъмно. Почувствайте, че водата отнема всички несъществени неща от предната вечер. Докато душовете всъщност изобщо не ви хидратират, душ с по-ниска температура ще ви накара да бъдете нащрек. Не използвайте прекалено силно миришещи сапуни. Облечете се за успех и изкарайте деня си.
Избягвайте алкохола и мазните храни
Закусете овесени ядки или протеинов шейк, а на обяд яжте богата на протеини салата или супа. Направете каквото можете, за да избегнете опцията за мазна лъжица, тъй като тя просто ще ви изтощи. Както се случва, хипоталамусът в мозъка ви просто ви подвежда да мислите, че сте гладни за палачинки, бекон и яйца. Повярвай ми, не си.
чаша вино в унция
МИТ: Не пийте алкохол, за да противодействате на ефектите от алкохола. Това е градски мит.
БАКШИШ: Ако получите възпаление от алкохол, поставете канелена пръчка в билковия си чай. Канелата има изключително високи нива на кондензиран танин, който намалява възпалението.
Създайте спокоен, но продуктивен плейлист
Ако слушате музика по време на работа през деня, поръсете с някаква околна музика като Brian Eno’s Music For Airport или Aphex Twin’s Ambient Works и поддържайте силата на звука относително ниска.
Доказано е, че музиката не само увеличава вашата производителност, но и намалява стреса. Ако имате Bluetooth слушалки, това ще ви помогне да се съсредоточите, тъй като вероятно ще бъдете постоянно прекъсвани от необходимостта да пикаете от цялата тази вода.
Вземете 15-20 минути „Кофеинова дрямка“
По някое време през деня ще се уморите наистина. Ако имате безопасно място за дрямка, като вашата кола или скрит диван в офиса, възползвайте се от това и вземете „Кофеинова дрямка“. За да издърпате кофеинова дрямка, ще трябва да изпиете около 6 унции кафе и след това да подремнете от 15 до 20 минути.
Кофеиновата дрямка е невероятна и се оказа по-енергизираща от редовното дремене или само от кофеина. Можете също така да приемате редовна доза лекарство за главоболие без рецепта, което ще влезе в сила, докато почивате.
Направете промени, за да пиете отговорно отсега нататък
Големите оценители на вино не са алкохолици, те са отговорни пиячи, които се наслаждават на пътешествието на разбиращия вкус и историите зад виното повече от ефектите на алкохола. Вярно е, че бъркаме от време на време и проверяваме границите си с алкохол. Когато това се случи, трябва да използваме това като възможност да преизчислим къде всъщност са тези граници.
Хората може да ви кажат, че толерантността им се увеличава, но това просто не е вярно. Уважавайте естествените си граници и ще живеете по-здравословен живот. Освен това вземете сериозно възстановяването си и следвайте горните стъпки, за да се върнете по-бързо от всякога.
ръководство за сдвояване на храна и вино
БАКШИШ: Пиенето на по-малко вино не означава, че ще го пропилеете. Можете да се насладите на бутилка вино в продължение на няколко дни, като придобиете достъпен (или висок клас) консерва за вино.