Много от нас обичат да вярват, че сме изминали дните си на събуждане, като се чувстваме леко вълнени, но факт е, че махмурлукът може да се случи на най-добрите от нас - и за да добавим нараняване към обида, те се влошават с възрастта. Така че, ако сте прекалили с много мехури на парти или една чаша повече Мерло се е оказала с една чаша твърде много, какво правите за борба с главоболието, гаденето, умората и треперенето, които могат да ви засякат на следващия ден?
За древните римляни „най-добрият“ начин да се възстановят след дивата вакханка е да ядат пържено канарче за закуска. Според ирландската легенда, погребването в мокър речен пясък ще облекчи главата ви след твърде много халба. Средновековните европейски свръхпроизводители вярват, че консумацията на сурова змиорка може да противодейства на ефектите от твърде много веселие, предизвикано от алкохол.
Може да се подигравате с тези лекарства, но колко по-добри са нашите съвременни ритуали след ден? Няма много подкрепена от науката информация за махмурлука - ние все още дори не знаем защо ги получаваме. И ако не можем да посочим причината, как можем да очакваме лечение?
„Никой не знае какво го причинява“, каза Джонатан Хауланд, професор в Бостънския университет и директор на центъра за превенция на нараняванията в Бостънския медицински център. Винен зрител . „Да кажем, че ще излекувате махмурлука или ще предотвратите махмурлука или просто ще се погрижите магически за всички симптоми, е, това може би ще го разтегли малко.“
майстор на виното срещу майстор сомелиер
Но не губете надежда. Само защото няма доказано противоотрова за всички последици, все още има някои доказани методи за по-добро чувство. „Има различни неща, които могат да лекуват симптоми на махмурлук, които са напълно легитимни“, каза Хауланд.
Трябва да хидратираш!
Водата е на върха в списъка за всеки, който иска да лекува махмурлук. „Много вода и моята любима, кокосова вода - заредена с електролити - може да помогне за проблема с дехидратацията и наистина да ни накара да се почувстваме по-добре“, заяви регистрираният диетолог Изабел Смит по имейл.
Но докато рехидратирането е важно, особено след дълга нощ на алкохол, проучванията показват, че дехидратацията е само една от причините да се чувстваме толкова зле, след като пием твърде много. Махмурлукът се причинява от различни реакции, докато телата ни преработват алкохол - много от ефектите, които изпитваме, докато махмурлукът се дължат на дехидратация, но дори и да сме хидратирани, има много други фактори. Така че, макар че непременно трябва да пиете много вода след една нощ в града, не очаквайте да се възстановите по чудо заради това.
колко бутилки вино в калъф
Добре, а какво ще кажете за по-трудните неща? „Косата на кучето работи ли? Всъщност го прави, но това е може би най-лошото възможно нещо, което можете да направите “, каза Томас Каш, доцент в Центъра за изследване на алкохола в Университета на Северна Каролина Боулс.
Известно е, че кървавата Мария на брънч може да ви накара да се почувствате временно по-добре, притъпявайки болката, но това само удължава неизбежното и може да ви остави с по-лош махмурлук от този, от който се опитвате да се отървете. Каш и колегите му изследователи също подчертават, че продължителният начин на пиене, за да се избегне махмурлук, може да доведе до опасни навици.
Ако не можете да попиете болката си от махмурлук, какво ще кажете за яденето? Много махмурлийци се отдават на мазни храни, вярвайки, че попиват алкохола. За съжаление, изследванията показват, че това е мит. Според изследователската група за алкохол за махмурлук, коалиция от международни изследователи, махмурлукът се развива, тъй като концентрацията на алкохол в кръвта спада. Така че, ако сте махмурлук, в стомаха всъщност няма алкохол, който да попие храната.
И така, защо хората смятат, че този метод помага? 'Може да са били просто гладни', каза Каш. 'Те имат главоболие, уморени са, чувстват се зле, но са гладни.'
Вземете 2 от тези ...
Според Дамарис Рохсенов, асоцииран директор на Центъра за изследвания на алкохола и пристрастяването към Университета Браун, много изследователи цитират възпаление, предизвикано от различни фактори като наличието на сродници в алкохола, който пиете или отделянето на химикали в организма, наречени цитокини, като основна причина за махмурлука. Така че, ако пукате противовъзпалителни болкоуспокояващи, когато имате бушуващо главоболие от махмурлук, може би ще стигнете направо до източника на въпроса.
Но не забравяйте, че не всички лекарства без рецепта се създават еднакво. Ацетаминофенът, например, се преработва в черния дроб, така че приемането му след прекаляване с алкохола може да причини сериозни щети. Аспиринът и ибупрофенът се считат за по-безопасни, но никога не трябва да превишавате препоръчаната доза, тъй като все още съществува малък риск от увреждане на стомашната лигавица.
какво вино върви с барбекю ребра
И изчакайте до сутринта след това, за да ги вземете - ако ги вземете преди лягане след една нощ на пиене, не само има по-висок риск от увреждане (тъй като все още има алкохол във вашата система), но също така е вероятно все още да сте заспал, когато болкоуспокояващите достигнат своята пикова ефективност.
Ами тези рекламирани чудодейни хапчета? Продуктите за бързо коригиране като Blowfish - таблет, одобрен от FDA, който твърди, че „ви кара да се чувствате отново като човек“ с формулата си на аспирин и кофеин - са попаднали в заглавията през последните години.
Но точно както всички гореспоменати тактики, изследователите настояват, че тези „лекове“ ще се отнасят само до няколко симптома и всеки човек ще реагира на тях по различен начин.
Спа център за махмурлук?
Въпреки че науката може да няма сребърен куршум за махмурлук, това не е попречило на хората да продават лекарства. И може да има частични заслуги за някои от тях. Нова тенденция в лечението на махмурлука се появява в партийни градове като Лас Вегас, Маями, Ню Йорк и Лондон: Интравенозна хидратационна терапия. „Лекарите, медицинските сестри, пожарникарите, хората в армията използват IV терапия много преди тя да бъде достъпна за широката общественост“, каза Джони Първани, лекар в спешна помощ и главен изпълнителен директор на Reviv, медицински спа център, който предоставя не спешни IV процедури .
IV терапията не само ви помага да се рехидратирате, но може и директно да се обърне към друга възможна причина за махмурлук. „В крайна сметка алкохолът се превръща във въглероден диоксид и вода, но посредниците между алкохола и крайния краен продукт са някои токсични метаболити“, каза Първани. „Течностите са най-ефективният начин за измиване на всички тези неща.“ Това може да върне пружина във вашата стъпка - ако сте готови да отделите между $ 99 и $ 300.
трябва ли да съхранявате в хладилник червено вино
Тези, които предпочитат да го „изпотят“ с упражнения (и да предизвикат погледи от по-малко атлетично настроените си връстници), се насърчават да го правят, но с повишено внимание. „Понякога малко изпотяване може да ви накара да се почувствате по-добре“, каза уелнес треньорката, базирана в Ню Йорк, Даниел Пашко. „Чрез потта отделяте токсини. Но не бих казал на някого да избяга, ако не се чувства добре. Ако не се чувствате добре, можете да направите спокойна разходка или нещо лесно. И ако все пак изберете да спортувате, уверете се, че пиете много вода, за да останете хидратирани.
„Мисля, че там вероятно няма чудодейно лекарство“, каза Каш. И може никога да няма, добавя той, тъй като медицинските изследвания са склонни да се фокусират върху по-належащи въпроси, отколкото болката в главата след нощта на Prosecco. 'Хората са по-загрижени за преяждането и тежката алкохолна зависимост.'
За съжаление за нашето неделно сутрешно Аз, изглежда, че няма истински „лек“ за махмурлук, а просто различни начини за справяне със симптомите. Така че, ако искате да останете на закрито по цял ден и да поръчате пица, отидете. Ако предпочитате да изпомпвате витамини в кръвта си и след това да пробягате няколко мили, повече мощност за вас. Докато останете хидратирани и слушате тялото си - и не забравяйте, че единственият истински начин да избегнете махмурлука е да пиете умерено - правете това, което се чувства най-добре за вас. Така или иначе трябва да продължи само няколко часа.